Vücudunu rahatlatacak masaj teknikleri burada seni bekliyor! Birbirinden farklı masaj şekillerini incelemek için hemen tıkla! Masajher ne kadar keyfi bir aktivite gibi gözükse de aslında herkesin düzenli olarak yaptırması gerekiyor. Çünkü bu aktivitenin vücut ve cilt sağlığına birçok fayda sunduğunu söylemek mümkün. Genellikle Klasik Masaj Nasıl Yapılır ve gergin hissedilen durumlarda başvurulan masajın vücudu, zihni ve organları rahatlatmanın en pratik yollarından birisi. Ayrıca doğru bir masajın cilt yara ve izlerinde etkili olduğu söyleniyor. Dilediğin her an vücudunu rahatlatmak ve günün yorgunluğunu atmak için masaj yapmayı tercih edebilirsin. Kendin uygulayabileceğin veya Klasik Masaj Nasıl Yapılır destek alabileceğin birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. Eğer vücudunu profesyonel masaj teknikleriyle rahatlatmak istiyorsan doğru adrestesin! Yazımızdaki masaj teknikleri ni deneyimle ve nasıl rahatladığını hisset! Kendinle ilgilenmeyi seçiyorsan ilk olarak masajın faydalarını anlatmakla başlayalım. Böylece kendine ayırdığın kısa bir sürenin getirdiği faydaları keşfedebilirsin. Masajın Faydaları. Masajın vücut sağlığına birçok açıdan fayda sunduğunu söylemek mümkün. Vücudun belirli noktalarına doğru yöntemlerle uygulanan masaj sayesinde ağrılarını azaltabilir, uyku kaliteni dahi iyileştirebilirsin. Düzenli ve etkili bir şekilde yapılan masajın yararlarını şu şekilde sıralamak mümkün: Duruş bozukluklarının giderilmesine destek olur. Zihinsel stresi azaltır. Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Ciltteki yara ve lekelerin giderilmesini destekler. Kabızlık gibi mide ve bağırsak sorunlarını hafifletir. Uyku düzenini olumlu yönde etkiler. Kaslarda oluşan sertliğin azalmasına yardımcı olur. Eklemleri güçlendirerek esnekliğin artmasını sağlar. Rahatlatıcı etkisi sayesinde kaygı gibi durumların azaltır. Yukarıda saydığımız masajın faydaları doğrultusunda bu aktivitenin vücut, cilt ve mental sağlığı birçok etkisinin olduğunu söylemek mümkün. İster bu alanda profesyonel kişilerden destek alarak ister kendin uygulayarak masajın sunduğu faydalardan yararlanabilirsin. Masaj Teknikleri. Farklı tekniklerle sunulan masaj şekilleri genellikle kasları rahatlatmak gibi belirli fiziksel amaçlar için uygulanır. Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için bulunan masaj teknikleri de mevcuttur. Yazımızı detaylı olarak incelerek kendin için ideal masaj tekniğini rahatlıkla öğrenebilirsin. Klasik masaj türleri arasında bulunan İsveç masajı aynı zamanda spor masajı olarak da biliniyor. Kas dokuları üzerinde uygulanan bu masaj tekniğini kendine kolaylıkla uygulayabilirsin. Kan dolaşımını hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek ve esnekliği artırmak amacıyla uygulanan bu masaj tekniğinde vücuduna yavaş baskılar uygulayarak ilerleyebilirsin. İsveç masajını uygularken büyük ölçüde ellerini ve dirseklerini kullanman gerekli. Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Ardından hafifçe baskı uygulayarak sıvazlama veya yoğurma tekniğini kullan. İsveç masajı spor sonrasında vücudu rahatlatmak için de ideal teknikleri barındırır.
Özellikle de başparmaklar, el ile bilek bölümünü bağlayan kalın kaslar, el kenarları ve elin bütünü ile uygulanan friksiyon yöntemi, dairesel hareketlerle farklı bölgelere basınç uygulanan bir yöntemdir. Bölgesel masaj türleri arasında bulunan bu uygulama tutulan veya düğümlenen kasların rahatlatmak için sıklıkla tercih edilir. Facebook Twitter E-Mail Whatsapp. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Bölgesel olarak tek el, çift el, avuç içi, parmaklar ya da el sırtı ile uygulanır.
Klasik Masaj
İşleme kasları ısıttıktan. Klasik masaj teknikleri temelde 5 ana gruba ayrılır. Ardından hafifçe baskı uygulayarak sıvazlama veya yoğurma. Bu masaj manipülasyonları öflöraj, petrisaj, friksiyon, tapotman ve vibrasyondur. Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Tüm masaj türlerini kapsayan klasik masaj, ayaktan başlanarak ense köküne kadar tüm vücuda uygulanır. Ve masaj bu teknikle bitirilir. Klasik masaj, kan dolaşımını hızlandırarak doku ve. Klasik masaja sıvazlama tekniği ile başlanır. Bu teknik vücudun belirlenen bölgesine, tek veya çift elle.Bu teknikle amaç büzüşmüş olan dokuların gerdirilmesi ve yapışıklığın açılmasının sağlanmasıdır. Aynı zamanda spor masajı , derin doku masajı ve aromaterapi gibi diğer popüler batılı masaj türlerinin de anasıdır. Bu sayede kişinin rahat ve keyifli bir ortamda spanın etkisiyle beraber zinde kalması sağlanır. Bunun için profesyonel olarak bu teknikten faydalanmak istersen alandaki uzman kişilerden destek alabilirsin. Deri dokularının sertleşmiş olduğu kısımlarda deriyle deri altı dokularına üzerine uygulanan basınçlar düşük olmalıdır. Klasik masajın temelleri neredeyse 3 bin yıldan daha fazla zamandan beri Çin kültüründe varlığını sürdürmektedir. Bu bölgelere basınç, hafif darbe ve esnetme teknikleri uygulanarak rahatlama sağlanır. Masajın vücut sağlığına birçok açıdan fayda sunduğunu söylemek mümkün. Kalpten uzak noktadan başlar, kalp yönüne doğru azalan bir basınçla devam ettirilir. Başlıkları detaylı olarak inceleyerek kendin için ideal masaj tekniğini bulabilirsin. Bunun yanı sıra ağrılarınızı hafifletirken vücut enerjinizi de artırır. Sıvazlama yapılırken basınç kalbe doğru uygulanır. Ayak bileklerine ve tabanlarına basınç uyguladıktan sonra masajı sonlandırabilirsin. Zihinsel stresi azaltır. Advertisement Advertisement. İyi yapılan sırt masaj teknikleriyle kan dolaşımı hızlanmaktadır. Sakrum üzerine darbeleme yapıldığı zaman tepkisel bir sinirsel etki doğar ve olumlu sonuçlar yaratır. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. Derin teknik ise tek elle ve hastanın küçük karınlı kas gruplarında avuç içiyle uygulanır. Daha derin bir çalışma istiyorsanız ve kronik kas ağrısından kurtulmak için daha fazla baskıya katlanmak isterseniz, bir başka İsveç masajı şekli olan derin doku masajı yaptırmanız daha iyi olabilir. Terapistler bu masajı -batının anatomi ve fizyolojisine dayanarak- dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için kullanırlar. Eğer bu masajı yaptırmayı seçersen, rahatsız olduğun durumda terapistine bildirmeyi unutma. Kendin uygulayabileceğin veya profesyonellerden destek alabileceğin birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. Bu duruma dikkat edilmelidir. Sadece bir kez İsveç masajı yaptırmak bile sinir sisteminizi yatıştırır, rahatlamanızı ve iyi hissetmenizi sağlar. Yoğurma işlemi ile kas gerilimi azaltılır. Titreşim , kas spazmını çözücü, ağrı azaltıcı durumlarda kullanılır. Yoğurma tekniği ile büzüşmüş dokular gerdirilir. Klasik masaja sıvazlama tekniği ile başlanır. Cilde ve sinir sistemine etki ederek yatışma sağlar. Masajı uygulayan masör veya terapistin el becerisi, tecrübesi ve bilgisi kadar ortam da önemlidir. Düzenli ve etkili bir şekilde yapılan masajın yararlarını şu şekilde sıralamak mümkün: Duruş bozukluklarının giderilmesine destek olur. İsveç masajı oldukça yavaş ve nazik olabildiği gibi hareketli ve güçlü de olabilir, bu tamamen terapistinizin tarzına ve sizin talebinize göre değişir. Klasik Masaj Nerelere Yapılır?